Sezona polena traje od ranog proleća pa sve do septembra. Počinje u aprilu sa polenom drveća, nastavlja se u maju i junu sa travama (na koje je alergično čak 95% svih pacijenata), a završava se u kasno leto sa korovom.
Šta je zapravo polenska kijavica?
To je alergijska reakcija tela na polen biljaka. Naš organizam pogrešno prepoznaje polen kao opasnost i počinje da proizvodi velike količine histamina. Histamin je taj “krivac” koji izaziva suzne oči, curenje nosa, glavobolju, umor i svrab u grlu. U težim slučajevima, može izazvati i astmatične napade, što je posebno opasno tokom fizičkog napora.
Zašto je biciklistima gore nego drugima?
Kada vozite bicikl kroz prirodu, vi zapravo “usisavate” polen u svoje telo brže nego dok hodate. Povećana frekvencija disanja tokom uspona znači da veća količina alergena dospeva u vaša pluća. Takođe, polen se lepi za vašu znojavu kožu, kosu i odeću, prateći vas čak i unutar kuće nakon što završite vožnju.
Kako se zaštititi? Strategije koje rade
Ako želite da ostanete aktivni uprkos polenu, stručnjaci preporučuju kombinovani pristup:
1. Farmaceutski saveznici (budite oprezni!) Antihistaminici, sprejevi za nos i kapi za oči su prva linija odbrane. Međutim, biciklisti moraju biti svesni da neki antihistaminici starije generacije izazivaju pospanost. Ako ste pospani, vaša koncentracija i refleksi na biciklu opadaju, što može biti opasno u saobraćaju ili na tehničkim trail stazama. Birajte lekove nove generacije koji nemaju sedativno dejstvo.
2. Mehaničke barijere
- Balsami za nos: Nanošenje tankog sloja specijalnog balsama ili čak običnog vazelina oko nozdrva može fizički zarobiti polen pre nego što uđe u disajne puteve.
- Zatvorene naočare: Koristite naočare koje prijanjaju uz lice. One će sprečiti da vetar nanosi polen direktno u vaše oči.
3. Higijena nakon vožnje Kada se vratite sa vožnje, polen je svuda po vama.
- Presvucite se odmah: Ne šetajte po kući u biciklističkoj odeći. Skinite je odmah kod vrata i stavite na pranje.
- Tuširanje i pranje kose: Obavezno isperite polen sa kože i kose čim uđete u kuću kako ne biste kontaminirali jastuke i nameštaj.
4. Planiranje vožnje Izbegavajte vožnju u ranim jutarnjim satima i predveče, kada je koncentracija polena u vazduhu obično najveća. Takođe, izbegavajte rute koje prolaze kroz guste šume ili nepokošene livade u jeku cvetanja.
Zaključak: Napravite svoj “anti-alergijski set”
Nemojte odustajati ako jedan lek ne pomaže. Ključ je u kombinovanju: uzmite antihistaminik, koristite kapi za oči, namažite zaštitni balsam oko nosa i obavezno nosite zatvorene naočare. Ovakav višeslojni pristup će vam omogućiti da proleće provedete na pedalama, a ne sa maramicama u rukama.
