Strategije na dan trke: Kako da brzinu sa treninga pretvorite u maratonski rezultat
Svi oni naporni intervali, bazični trenizni izdržljivosti i VO2 max sesije na…
Pešačenje 30 minuta dnevno: Kako ova jednostavna navika transformiše vaše telo i um
U svetu gde se često promovišu ekstremni trenažni programi i visokointenzivni treninzi,…
Značaj magnezijuma za trkače: Ključni mineral za oporavak mišića i energiju
Kada se fokusiramo na trenažnu ishranu i performanse na stazi, ugljeni hidrati…
Varijacija vežbi u treningu: Da li je stalna promena ključ za mišićni rast i snagu?
Neki vežbači rutinski koriste veliki broj različitih vežbi u svom programu kako…
Jednostrano naspram dvostranog disanja u kraul tehnici: Šta je bolji trenažni izbor?
Jedno od najčešćih pitanja među plivačima koji žele da unaprede kraul (slobodni)…
Maraton naspram 160 kilometara na biciklu: Šta je zapravo teži trenažni izazov?
U svetu sportova izdržljivosti, trčanje maratona (42.2 kilometra) i drumska vožnja bicikla…
Fartlek: Trkački trening nedelje za eksplozivnu brzinu i izdržljivost
Kada uđete u jek ozbiljnih priprema za polumaraton ili triatlon, monotonija stalnog…
Zašto su proteini ključni za oporavak nakon treninga
Kada analiziramo trenažnu ishranu i optimizaciju sportskog učinka, od tri ključna makronutrijenta…
17 najboljih namirnica za visok pritisak: Kompletan nutricionistički vodič
Hipertenzija, odnosno visok krvni pritisak, predstavlja najčešći faktor rizika za razvoj srčanih…
Trening na prazan stomak i mršavljenje: Nauka iza sagorevanja masti
Ukoliko u rano proleće uđete u teretanu u 6 sati ujutru, verovatno…
