Plivanje vs. trčanje i kapacitet pluća: Šta više razvija respiratorni sistem?
Kada se u sportskim krugovima poredi uticaj plivanja i trčanja na plućni…
Kako HIIT trening van bicikla podiže formu bez dodatnih sati u sedlu
Kada želite da povećate aerobičnu izdržljivost, dostignete veće brzine na drumu ili…
5 znakova da imate slabe gluteuse – i kako njihovo jačanje poboljšava efikasnost trčanja
Ako primetite da vam se korak raspada kako kilometri prolaze, problem mogu…
Od Beograda do Njujorka: Maratonka koja je osvojila najveće svetske staze
Maraton nije samo 42.195 metara – to je priča o disciplini, strpljenju…
Uloga suplemenata nakon treninga u oporavku mišića
Fizičko vežbanje, posebno visokog intenziteta ili velikog obima, uzrokuje mikrotraume na mišićnim…
Koliko brzo gubite mišiće i snagu kada prestanete sa treningom?
Ako ste zdravi i još uvek fizički aktivni, nedelju ili dve pauze…
Kako povećati kapacitet pluća za plivanje: Provereni saveti i vežbe
Ako se pitate kako povećati kapacitet pluća za plivanje, odgovor leži u…
Da li su napici sa elektrolitima zaista neophodni biciklistima ili samo trošite novac?
Kontejneri napitaka sa elektrolitima u kesicama i šumećim tabletama postali su nezaobilazan…
Znakovi da tvoj plan ishrane ne daje rezultate
Zamislite situaciju: u sred ste dugog trkačkog treninga, osećate se nepobedivo, a…
Evolucija nauke o ishrani u sportovima izdržljivosti: Od šampanjca do izotonika
Planiranje ishrane i hidratacije na trkama izdržljivosti nije oduvek bilo matematički precizna…
