Ketbel (girja) naspram bučica: Šta je bolje za izgradnju mišića i snage?
Pre dvadeset godina jedva da ste mogli negde da pronađete ketbel (girju),…
Varijacija vežbi u treningu: Da li je stalna promena ključ za mišićni rast i snagu?
Neki vežbači rutinski koriste veliki broj različitih vežbi u svom programu kako…
Trening na prazan stomak i mršavljenje: Nauka iza sagorevanja masti
Ukoliko u rano proleće uđete u teretanu u 6 sati ujutru, verovatno…
Zašto biciklisti moraju da dižu velike težine: Naučni vodič za snagu i zdravlje kostiju
Biciklizam ima reputaciju sporta koji je izuzetno nežan za zglobove, zbog čega…
Slobodni push-pull pokreti vs. mašine u teretani: Šta je bolje za rekreativce?
Kada zakoračite u modernu teretanu, unutrašnjost je obično podeljena na dve potpuno…
Kako izgraditi moćna ramena pomoću sedećeg potiska bučicama: Biomehanika i tehnika
U svetu fitnesa i treninga snage, rameni pojas često predstavlja kritičnu tačku.…
Mitovi o treningu snage: 5 zabluda u koje morate prestati da verujete
Svet zdravlja i fitnesa bi po pravilu trebalo da bude čvrsto utemeljen…
Kalistenika: Kako izgraditi mišiće i snagu bez tegova
Reč kalistenika potiče od starih grčkih reči kállos (lepota) i sthenos (snaga).…
Najbolje vežbe za triceps: Programi za masu, snagu i definiciju
Kada pitate rekreativce u teretani koju mišićnu grupu treniraju tog dana, najčešće…
Teksas metod: Vodič kroz program snage za probijanje platona
Da li se sećate početnih dana vašeg bodibilding putovanja, kada ste dodavali…
