Najbolja podloga za trčanje: Beton, asfalt, staza ili šuma?
Kada planiramo trkačke treninge, obično smo fokusirani na pejs, distancu i izbor…
Trčanje po vrućini: 12 zlatnih pravila za letnje treninge bezbednosti
Letnji meseci donose specifične izazove za sve trkače, maratonce i triatlonce. Kada…
Elitni trening na 5K prilagođen rekreativcima: Skalirani intervali za brzinu
Kada elitni trkači žele da testiraju svoju formu i razviju specifičnu izdržljivost…
17. Noćni maraton 27. juna u Novom Sadu
Atletsko-rekreativni klub “Fruška gora” iz Novog Sada 27. juna organizuje 17. Noćni maraton na dobro poznatom…
Koliko brže možete trčati? Realni vremenski rokovi i prolećni napredak po mesecima
Kada se prijavite za trku koja vas čeka za tačno 12 meseci…
Trčanje na traci vs. trčanje napolju: Da li treba menjati tehniku?
Iako niko ne tvrdi da su trčanje na traci i trčanje na…
Zašto vam je opao VO2 max? 9 razloga i kako da ga ponovo podignete
Kada je reč o razumevanju kondicije i opšteg zdravlja, VO2 max (maksimalna…
Počinjete sa trčanjem? Izbegnite 4 najčešće greške početnika
Iskusni trkači čine da trčanje izgleda lako i prirodno, ali istina je…
Trčanjem protiv depresije: Kako pokret leči vaš um
Fizička aktivnost se tradicionalno vezuje za zdravlje srca i definiciju mišića, ali…
Trčanje tri puta nedeljno: Da li je dovoljno za napredak?
Za opštu kondiciju, tri treninga nedeljno su odlična mera. Ovaj tempo vam…
